الكتاب الرقمي | دليل الأنظمة الغذائية لحياة صحية | 56 ريال
مرشدك الشامل لتحقيق التوازن والعافية
$14.00
الكتاب الرقمي | دليل الأنظمة الغذائية لحياة صحية: مرشدك الشامل لتحقيق التوازن والعافية
هل سئمت من الحيرة في اختيار نظامك الغذائي المناسب؟
هل تبحث عن خارطة طريق واضحة للتخلص من الإرهاق وتحسين صحتك البدنية والنفسية؟
مع "دليل الأنظمة الغذائية لحياة صحية"، لن تضيع بعد اليوم! هذا الكتاب هو مرشدك الشامل الذي يقدم لك المعرفة الموثوقة والحلول العملية لتحقيق التوازن والعافية التي تستحقها. سواء كنت تهدف إلى فقدان الوزن، تحسين صحتك العامة، تعزيز الأداء الرياضي، أو كنت تعاني من حالات صحية خاصة تتطلب نظامًا غذائيًا دقيقًا، ستجد هنا كل ما تحتاجه لفهم أعمق للأنظمة الغذائية وكيفية اختيار الأنسب لك
لماذا تحتاج هذا الدليل في مكتبتك الصحية؟
كلنا نواجه تحديات مثل الشعور بالإرهاق العام وعدم التوازن الغذائي، وربما تعاني من مشاكل السمنة أو النحافة المزمنة. هذا الكتاب مصمم خصيصاً ليقدم لك حلولاً جذرية لهذه الاحتياجات
مرجعك الموثوق لتجاوز الارتباك: بعيداً عن المعلومات المتضاربة على الانترنت ومنصات التواصل الاجتماعي. يقدم لك هذا الكتاب دليلاً شاملاً لأشهر 25 نظاماً غذائياً صحياً مميزاً. على سبيل المثال لا الحصر : نظام السعرات الحرارية المشهور، نظام البحر الأبيض المتوسط، قرطاي، الكيتو، ومن الصيام المتقطع إلى الأنظمة النباتية. ستتعرف على كل نظام بالتفصيل: فوائده، مميزاته وتحدياته، وكيفية تطبيقه خطوة بخطوة
تحكم كامل في تغذيتك: ستجد في الكتاب جداول مفصلة ومعلومات دقيقة عن السعرات الحرارية والقيم الغذائية والمؤشر الجلايسيمي، لتتمكن من حساب احتياجاتك وفهم القيمة الحقيقية لما تأكله
خطوات عملية لاختيار نظامك: يساعدك الكتاب في تعلم كيفية تحديد أهدافك الغذائية بدقة، وفهم احتياجات جسمك الفريدة، واستخدام التكنولوجيا للتخطيط والمتابعة بفعالية
صحة نفسية وجسدية متكاملة: اكتشف العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحتك الذهنية، جودة نومك، ومستويات طاقتك اليومية، وكيفية تحسينها عبر اختياراتك الغذائية
وجبات صحية بين يديك: استلهم من أمثلة عملية لوجبات صحية مصممة لتناسب كل نظام غذائي، لتطبيق ما تعلمته بسهولة
خبراء التغذية في جيبك: تعرف على كيفية تحقيق التوازن الأمثل بين العناصر الغذائية الأساسية (الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن)، وكيفية حساب السعرات الحرارية وتخطيط وجباتك اليومية بذكاء
تجنب الأخطاء الشائعة: تعلم كيفية تجنب الأطعمة الضارة واختيار البدائل الصحية، لتتجنب الوقوع في فخ المصادر غير الموثوقة
لماذا "دليل الأنظمة الغذائية لحياة صحية" هو استثمارك الأهم؟
مبني على أبحاث علمية موثوقة: كل معلومة مقدمة مدعومة بأبحاث ودراسات حديثة لضمان دقتها وفعاليتها، مما يمنحك الثقة في كل خطوة
سهل التطبيق والفهم: الكتاب مكتوب بلغة بسيطة وواضحة، مع جداول ورسوم توضيحية تسهل فهم المعلومات المعقدة وتطبيقها في حياتك اليومية
ملائم لجميع المستويات: سواء كنت مبتدئًا في عالم التغذية، أو لديك خبرة سابقة وتبحث عن تحديث لمعلوماتك، ستجد في هذا الكتاب ما يناسبك ويضيف لك قيمة حقيقية
خارطة طريق نحو حياة مليئة بالطاقة والنشاط: إنه ليس مجرد كتاب، بل دليلك الشخصي نحو حياة صحية متوازنة، مليئة بالحيوية والنشاط
لمن هذا الكتاب؟
لكل من يسعى لفقدان الوزن أو زيادته بشكل صحي: تعرف على الأنظمة الغذائية التي تساعدك على تحقيق وزن صحي ومثالي بدون حرمان
للرياضيين ومحبي اللياقة: اكتشف كيف يمكن للتغذية أن تعزز أداءك الرياضي وتساعدك على بناء العضلات وتحقيق أهدافك البدنية
لمن يعاني من حالات صحية خاصة: إذا كنت تعاني من السكري، ضغط الدم وأمراض القلب، حساسية الغلوتين، أو غيرها، ستجد أنظمة غذائية مصممة خصيصًا لاحتياجاتك العلاجية والوقائية
المهتمون بالصحة العامة والوقاية: إذا كنت تبحث عن تحسين جودة حياتك وتعزيز مناعتك من خلال التغذية السليمة، فهذا الكتاب هو نقطة البداية المثالية لك
ماذا يقول عملاؤنا؟
هذا الكتاب غيّر نظرتي تمامًا للتغذية! كنت أظن أن فهم الأنظمة الغذائية معقد، لكنه قدم كل شيء بوضوح وبساطة. وساعدني في تحديد أهدافي الغذائية وفهم احتياجات جسمي بشكل لم أكن أتصوره. أنصح به كل من يبحث عن بداية صحية حقيقية | ليلى أ.، 35 عاماً، معلمة
كنت أعاني من مشاكل في الهضم والخمول، وبعد قراءة هذا الكتاب وتطبيق نصائحه تدريجيًا، تحسنت حالتي بشكل لا يصدق. الكتاب منظم وواضح، ويقدم معلومات علمية بطريقة سهلة الفهم، مع جداول عملية للقيم الغذائية. إنه استثمار حقيقي في صحتي | خالد م.، 52 عاماً، مهندس
كتاب شامل ومبني على أبحاث علمية موثوقة. لقد ساعدني في فهم كيفية تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية الأساسية وكيفية تجنب الأطعمة الضارة. بغض النظر عن مستوى خبرتك في التغذية، ستجد في هذا الكتاب ما يفيدك حقًا لتحسين صحتك العامة | مريم ف.، 29 عاماً، مدربة لياقة بدنية
ابدأ رحلتك نحو حياة صحية اليوم
لا تدع فرصة التحول تفوتك. التغذية السليمة هي مفتاح الحياة الصحية، ودليلنا سيكون مرشدك الأمثل في هذه الرحلة
مواصفات الكتاب
عدد الصفحات: 191 صفحة
صيغة الكتاب: PDF
حجم الملف: 9.8 ميغابايت
لغة الكتاب: العربية
اطلب نسختك الآن وابدأ رحلتك نحو صحة أفضل
نسعى في آفاق 360 لتوفير تجربة شراء سلسة وواضحة لمنتجاتنا الرقمية. لذا يُرجى الاطلاع على النقاط التالية لضمان أفضل تجربة ممكنة
طرق الدفع المتاحة
نوفر لك خيارات دفع آمنة ومتنوعة لراحتك
باي بال (PayPal) يمكنك الدفع عبر حسابك في
أو باستخدام بطاقات الائتمان المتنوعة (فيزا، ماستركارد، مدى) من خلال النقر على الشريط الأسود في أيقونة باي بال
استلام المنتج
جميع منتجاتنا رقمية ومتاحة للتحميل الفوري. بمجرد إتمام الدفع بنجاح، ستتلقى رابط التحميل على بريدك الإلكتروني المسجل. لذا تأكد من تسجيل بريدك الإلكتروني الصحيح
الدعم الفني
في حال واجهت أي مشكلة في التحميل أو لم يصلك الرابط، يُرجى التواصل معنا فورًا عبر البريد الإلكتروني
فريق الدعم مستعد لمساعدتك دائمًا
خطوات الشراء والاستلام
اختر منتجك: تصفح المنتجات وأضف ما يناسبك إلى السلة
أكمل الدفع: أدخل بياناتك واختر طريقة الدفع المفضلة
تأكيد الشراء: ستصلك رسالة تأكيد مع رابط التحميل عبر البريد الإلكتروني
حمّل منتجك: رابط التحميل سيكون متاحًا لمدة 48 ساعة فقط، لذا ننصحك بتحميل الملفات فورًا
سياسة المنتجات الرقمية
نظرًا لطبيعة المنتجات الرقمية، فإن جميع المشتريات غير قابلة للاسترداد بمجرد إتمام عملية الشراء. نرجو منك مراجعة وصف المنتج جيدًا وقراءة كافة التفاصيل (المحتوى، المستوى المستهدف) قبل الشراء للتأكد من ملاءمته لاحتياجاتك