الكتاب الرقمي | كسر حاجز ثبات الوزن | 15.6 ريال
دليلك العلمي لرحلة تخسيس مستدامة
$3.90
الكتاب الرقمي | كسر حاجز ثبات الوزن: دليلك العلمي لرحلة تخسيس مستدامة
هل تشعر بالإحباط عندما يتوقف الميزان عن الحركة، بالرغم من كل جهودك في الحمية والتمارين؟ هل تعبت من البحث عن حلول مؤقتة لمشكلة ثبات الوزن التي تحرمك من تحقيق هدفك في اللياقة والصحة؟
إذا كنت تسعى للتغلب على تحدي ثبات الوزن، وتحلم بجسم رشيق، وطاقة متجددة، ونتائج تدوم طويلاً، فإن كتابنا الرقمي "كسر حاجز ثبات الوزن: دليلك العلمي لرحلة تخسيس مستدامة" هو مفتاحك الذهبي! هذا الدليل الشامل والموثوق سيأخذ بيدك في رحلة علمية وعملية لفهم أسباب توقف الوزن، وكيفية إعادة إشعال عملية الأيض، والوصول إلى أهدافك الصحية بفاعلية واستدامة
ماذا يقدم لك هذا الكتاب؟
فهم عميق لظاهرة ثبات الوزن: يتعمق الكتاب في الأسباب العلمية وراء ثبات الوزن، بما في ذلك التكيفات الفسيولوجية للجسم والتغيرات الهرمونية التي تؤثر على الشهية والأيض، مثل هرموني الليبتين والغريلين. ستدرك أن ثبات الوزن ليس فشلاً شخصياً، بل استجابة طبيعية من الجسم تحتاج إلى استراتيجيات ذكية للتعامل معها
كشف العقبات الخفية: يوضح الكتاب كيف يمكن لعوامل غير متوقعة أن تعيق تقدمك، مثل الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية "الخفية" من الصلصات والمشروبات والمكسرات، وتأثير "أيام الغش" السلبي على الأيض، وأهمية البروتين والألياف في زيادة الشبع وتعزيز حرق الدهون. كما يتناول دور النوم والتوتر والعلاقة بينهما وثبات الوزن، بالإضافة إلى تأثير الحالات الطبية والأدوية
استراتيجيات علمية لإعادة إشعال التقدم: يقدم الكتاب حلولاً مدعومة بالأبحاث لمساعدتك على كسر الحاجز، بما في ذلك
التغذية الدقيقة: إتقان مدخول السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى (البروتين والألياف)
التمارين الاستراتيجية: التركيز على تمارين القوة لبناء العضلات وتعزيز معدل الأيض الأساسي حتى أثناء الراحة
الرفاهية الشاملة: إدارة النوم والتوتر والعيش الواعي لتحسين الصحة العامة والهرمونات المؤثرة على الوزن
التتبع الشامل للتقدم: تعلم كيفية قياس التقدم الحقيقي من خلال مقاسات الجسم، وصور التقدم، ونسبة الدهون في الجسم، ومستوى القوة والأداء، والشعور العام بالطاقة، بدلاً من الاعتماد على رقم الميزان فقط
نصائح عملية للحياة اليومية: يقدم الكتاب نصائح قابلة للتطبيق حول كيفية التعامل مع الوجبات الخفيفة والصلصات الخفية، وكيفية العودة إلى المسار الصحيح بعد "يوم غش"، وأهمية طلب التوجيه من الخبراء عند الحاجة
لماذا عليك امتلاك هذا الكتاب؟
تغلب على الإحباط وحقق هدفك: إذا كنت تشعر باليأس من ثبات وزنك، فإن هذا الكتاب يمنحك الفهم العلمي والأدوات العملية للتغلب على هذه العقبة وتحويلها إلى نقطة انطلاق جديدة نحو النجاح المستدام
معرفة موثوقة ومدعومة علمياً: يعتمد الكتاب على أبحاث علمية موثوقة 16لتقديم معلومات دقيقة ومبسطة، مما يجعله دليلاً شاملاً يمكنك الاعتماد عليه في رحلتك نحو جسم صحي
استثمار في صحتك على المدى الطويل: المعرفة التي ستكتسبها ستمكنك من اتخاذ قرارات غذائية ورياضية واعية تدوم لسنوات، مما يجعله استثماراً حقيقياً في صحتك وحيويتك
لمن هذا الكتاب؟
لكل من يعاني من ثبات الوزن: سواء كنت قد بدأت رحلتك للتو وتواجه أول ثبات، أو كنت تحاول منذ فترة طويلة دون جدوى
للمهتمين بالصحة الشاملة: لكل من يرغب في فهم أعمق لعملية الأيض وتأثير العوامل المختلفة (النوم، التوتر، الهرمونات) على وزن الجسم
للباحثين عن حلول مستدامة: إذا كنت تبحث عن نهج علمي وعملي لفقدان الوزن بشكل صحي ومستدام، بعيداً عن الحميات القاسية
تقييمات العملاء
هذا الكتاب غيّر نظرتي تماماً لثبات الوزن! كنت أعتقد أنني أفشل، لكن الكتاب أوضح لي الأسباب العلمية وقدم لي حلولاً عملية. طبقت النصائح حول البروتين وتتبع المقاسات، وبدأت أرى فرقاً مذهلاً في شكل جسمي وطاقتي، حتى لو الميزان كان بطيئاً. أنصح به كل من يشعر بالإحباط. | سارة أ، 30 عاماً، موظفة
كنت أعاني من مشكلة ثبات الوزن لفترة طويلة، وهذا الكتاب كان بمثابة المنقذ! المعلومات عن السعرات الحرارية الخفية ودور النوم كانت مفاجئة ومفيدة جداً. بدأت أطبق الاستراتيجيات خطوة بخطوة، وشعرت بتحسن كبير في طاقتي وتحكمي بالشهية. شكراً لكم على هذا الدليل القيم. | أحمد م، 45 عاماً، رجل أعمال
مواصفات الكتاب
عدد الصفحات: 42 صفحة
PDF صيغة الكتاب
حجم الكتاب 1.33 ميجابايت
لغة الكتاب: العربية
غير حياتك الآن! لا تفوت فرصة الحصول على هذا الدليل الشامل لكسر حاجز ثبات الوزن
احصل على نسختك الآن ، وابدأ رحلتك نحو حياة صحية، مليئة بالطاقة، ونجاح مستدام
تجربة شراء سلسة وواضحة من آفاق 360
نسعى في آفاق 360 لتوفير تجربة شراء سلسة وواضحة لمنتجاتنا الرقمية. لذا يُرجى الاطلاع على النقاط التالية لضمان أفضل تجربة ممكنة
طرق الدفع المتاحة
نوفر لك خيارات دفع آمنة ومتنوعة لراحتك
باي بال (PayPal) يمكنك الدفع عبر حسابك في
أو باستخدام بطاقات الائتمان المتنوعة (فيزا، ماستركارد، مدى) من خلال النقر على الشريط الأسود في أيقونة باي بال
استلام المنتج
جميع منتجاتنا رقمية ومتاحة للتحميل الفوري. بمجرد إتمام الدفع بنجاح، ستتلقى رابط التحميل على بريدك الإلكتروني المسجل. لذا تأكد من تسجيل بريدك الإلكتروني الصحيح
الدعم الفني
في حال واجهت أي مشكلة في التحميل أو لم يصلك الرابط، يُرجى التواصل معنا فورًا عبر البريد الإلكتروني
فريق الدعم مستعد لمساعدتك دائمًا
خطوات الشراء والاستلام
اختر منتجك: تصفح المنتجات وأضف ما يناسبك إلى السلة
أكمل الدفع: أدخل بياناتك واختر طريقة الدفع المفضلة
تأكيد الشراء: ستصلك رسالة تأكيد مع رابط التحميل عبر البريد الإلكتروني
حمّل منتجك: رابط التحميل سيكون متاحًا لمدة 48 ساعة فقط، لذا ننصحك بتحميل الملفات فورًا